Насморк и этикет

Все мы когда-либо заболевали гриппом, простудой или насморком. Заложенность носа - основной симптом этих заболеваний. Скажите, а умеете ли вы сморкаться? Я не об этикете и кружевных платочках. Я о том, что необходимо сделать, чтобы эта малоприятная, но обязательная процедура пошла вашему носу, а также всему организму, исключительно на пользу.

Давайте сморкаться по правилам!

Правило первое. Хочется чихать - чихайте! Не подавляйте чихание, так как оно является нормальной реакцией организма, направленной на удаление вируса и слизи из полости носа.

Правило второе. В процессе высмаркивания рот должен быть полуоткрыт, чтобы обеспечивать нормальный доступ воздуха.

Правило третье. Ноздри же, наоборот, следует закрывать. По очереди. Закрываем правую ноздрю, продуваем левую. Теперь наоборот. Левую закрыли, правую продули.

Правило четвертое. Сморкаясь, выдувайте воздух только из себя, не шмыгая носом и не загоняя слизь в носоглотку.

Правило пятое. Не переусердствуйте! Помните, что воспаленная слизистая очень подвержена микротравмам, и сильное напряжение может вызвать разрыв капилляров.

Правило шестое. Если у входа в нос имеются засохшие корки, а в носу ощущается жжение, "стягивание", сначала следует размягчить их (маслом, вазелином, или кремом "Пиносол"), а затем осторожно удалить.

Другие статьи: Лечение гриппа, простуды и насморка