Пиносол, баня и насморк

О бане написаны трактаты и диссертации. Ее значение для человека обсуждают медики, физиологи, социологи и этнографы. И это понятно. Не случайно слово "баня" происходит от латинского "бальнеум", что означает "прогнать хворь, боль, грусть".

Бани были известны еще в глубокой древности. Археологи то тут, то там, в разных частях света обнаруживают следы сооружений, созданных человеком для ухода за своим телом. Их внешние формы были различными, приспособленными к климату, строительным материалам, другим условиям жизни. Однако во всех случаях это была баня - с ее непременным теплом, источником которого служила горячая вода или раскаленные камни, поливаемые водой. На происхождение пара существует множество точек зрения. Одни полагают, что парная баня проделала путь с Востока на Север через славянские племена, другие - что никому, кроме народов финно-угорской группы, такая баня не была известна. Однако еще Геродот писал, что скитиане, у которых бани были в виде шалашей, получали пар, бросая на горячие камни конопляное семя. Ацтеки и другие американские индейцы строили парные бани в виде куполообразных земляных сооружений. Существует мнение, что толчком зарождения идеи парной бани послужили когда-то капли дождя, попавшие через протекавшую крышу на раскаленные камни домашнего очага. Некоторые специалисты полагают, что использование человеком пара связано с гейзерами... Турецкая, финская, ирландская, японская - сегодня можно выбрать из десятков видов бани тот, что больше по душе. И все же большинство из нас сердцем прикипело к традиционной, родной, русской.

Так в чем же заключается полезное действие парилки? В последнюю четверть девятнадцатого столетия на эту тему только в Москве было защищено девятнадцать докторских диссертаций! Конечно, воздействие это комплексное, изменения происходят буквально на клеточном уровне. Помимо своего "прямого" назначения - гигиенического - баня служит прекрасным средством закаливания, тренирует многие органы и системы нашего организма. Укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная система, активизируется обмен веществ, укрепляются связки и мышцы, начинает "дышать" кожа, укрепляется иммунитет.

Комментарии доктора ПИНОСОЛОВА:
В общем, "когда б не баня, мы б все пропали" - еще одна народная мудрость. Очень, между прочим, верная. Потому что лучшего средства тренировки, закаливания и профилактики для вашего носа просто не найти!

Баня - это целительное влажное тепло. Это, во-первых. Температура в русской парной достигает 60-70, а в финской сауне - доходит до 100 градусов! При такой температуре большинство болезнетворных микробов, представляющих угрозу нашему организму, просто задирают "лапки кверху" и капитулируют.

Во-вторых, опытные банщики знают множество секретов ароматного, "грамотного", пара и массу его рецептов, включающих и мяту, и эвкалипт, и экстракт хвои, и настойку ромашки и чабреца. Поэтому все, что происходит в парилке, где горячий воздух наполнен волшебными ароматами целебных трав, если разобраться, есть ни что иное, как одна большая целебная ингаляция! Причем "дышит" не только нос, а вся поверхность кожи! (Совет персонально для заложенного носа: находясь в парилке, "подышите" через распаренный эвкалиптовый веник - и впечатлитесь результатом).

Комментарии доктора ПИНОСОЛОВА:
И тут у меня есть свой "фирменный" секрет. "Вкусный" и целебный пар, о котором ваш нос может только мечтать, получится с помощью капель или мази Пиносол. Запоминаем рецепты.

Рецептов несколько:

• можно просто взять в парилку тюбик с мазью или флакон с каплями Пиносола и пальцем нанести состав , "мазнув" в нескольких местах на деревянные стены парилки.
• Можно добавить стакан кипятка 3-4 капли или кусочек мази размером чуть меньше горошины, хорошо размешать и разбрызгать по стенам парилки.
• Это же количество мази или капель можно размешать (только очень тщательно, чтобы масло не плавало на поверхности!) в 2л. кипятка, и этот состав небольшими порциями (полстакана - стакан) поддавать в печь, на камни, чередуя с порциями "чистого" кипятка.

В-третьих, огромную роль при закаливании играют контрастные банные процедуры. Это – по- научному. А на практике - это когда из жара парилки - да в ледяную прорубь! Или в огромный сугроб! Или, чтобы не так экстремально, - в холодный бассейн (под прохладный душ, под шаечку холодной воды и т.д.). А потом - снова в парилку! Во-первых, удовольствие и большая порция адреналина. А во-вторых, для носоглотки, которая, как мы знаем, особенно остро реагирует на смену температур, прекрасная тренировка.

Комментарии доктора ПИНОСОЛОВА:
Все правильно, но тут главное - не переусердствовать, а то можно достигнуть прямо противоположного эффекта - простудиться. К контрастным процедурам следует относиться с умом, последовательно, и, как вы правильно догадались, нагрузку увеличивать постепенно. У каждого - свой предел выносливости. А мастерство, как и в случае с дыхательной гимнастикой, "достигается упражнением"...

Если хотите подойти к закаливанию с помощью парилки со всей серьезностью, обязательно используйте каскадный метод закаливания.

1 ступень (для начинающих):

• 5-10 минут парить ноги в горячей воде, затем 305 минут - в парилке.
• Теплый душ, сухая простыня, переход в комнату отдыха
• Растирание насухо полотенцем.

2 ступень

• 5 минут в парилке
• прохладный душ - 1 секунда, горячий - 2, еще раз прохладный - 2 секунды
• Растирание полотенцем

3 ступень

• 5-7 минут в парилке
• холодный душ - 1 секунда, теплый - 2, прохладный - 1 минута
• растирание полотенцем

4 ступень

• до 10 минут в парилке
• очень холодный душ, контрастный душ с разницей в 30^o, бассен с температурой 17-19^oС
• полотенцем не растираемся!

5 ступень

• 10-20 минут в парилке
• холодный душ, бассейн с температурой от 4 до 10^oС, прорубь сугроб
• Растирание снегом (на улице), в помещении не вытираемся.

Комментарии доктора ПИНОСОЛОВА:
Ну как, разбирает? В смысле - пробирает? Захотелось прямо сейчас? Тогда - собираемся и идем... в баню! Легкого пара! И будьте здоровы.

Другие статьи: Лечение гриппа, простуды и насморка