Можно ли заниматься спортом при тонзиллите

Можно ли заниматься спортом при тонзиллите – этот вопрос мучает многих спортсменов и просто любителей здорового образа жизни. Люди, давно занимающиеся спортом, знают, что даже после небольшой паузы проблематично вернуться к прошлому режиму тренировок. Бытует суждение, что слабые физические упражнения при патологиях дыхательной системы пойдут только на благо. В статье рассказывается о том, когда допускаются занятия спортом при ангине, а в каком случае стоит от них отказаться.

Спорт при легкой простуде

Воспаление гланд считается частым заболеванием, поражающим верхние пути. Небные миндалины являются важным для организма отделом, их главная задача – выявить попавшую в слизистую инфекцию и удалить ее. Регулярные бактериальные поражения значительно ослабляют защитные свойства, у больного развивается запущенный тонзиллит. Гланды состоят из лимфоидной ткани, которые регулярно воспаляясь, уплотняется. На них образуется гнойный налет, собирающийся в пробки. В период воспаления, миндальные углубления (лакуны) становятся благоприятной средой для размножения бактерий. Болезнетворные микроорганизмы распространяются на рядом расположенные органы.

Ангина и спорт – это совместимые слова, но существуют определенные нюансы. Если степень болезни катаральная либо запущенная (не в период рецидивов), то занятия физической культурой не принесут вреда.

Спортивные умеренные нагрузки стимулируют повышение иммунитета, улучшается общее самочувствие.

Рекомендуют прибегать к йоге, фитнесу, бегу, аэробике, теннису и другим легким видам спорта. Нагрузки должны быть минимальными, чтобы не перенапрягать организм, борющийся с инфекцией.

У спортсменов, любителей активного образа жизни, существует специфическое правило – «выше шеи». Оно подразумевает занятия спортом при простудных патологиях, если поражение развилось выше шейной зоны.

Разрешаются тренировки при следующих состояниях:

• болезненности в голове;
• закладывании носа, трудностей в дыхании;
• болезненности в зубах и глотке.

Любители спорта полагают, что минимальная физическая нагрузка помогает быстрее излечиться от болезни, никакого пагубного влияния на здоровье не оказывается. Доктора не разделяют это мнение. Они утверждают, что лимфатическая система отвечает за борьбу с болезнетворными микроорганизмами, и любые физические напряжения негативно влияют на их функционирование. Организм и так тратит много сил на борьбу с воспалительным очагом, а дополнительные нагрузки только тормозят процесс излечения.

Когда стоит отказаться от физической нагрузки

На определенной стадии тонзиллита, лучше избегать спортивных упражнений. В остром периоде патологии (при высокой температуре, головных болях, болезненностях в горле, тошноте, рвоте) не стоит прибегать к физическим занятиям, лучше отказаться от них и соблюдать постельный режим. Дополнительная нагрузка на больной организм приводит к ухудшению общего состояния больного, возрастает риск появления осложнений. При острой фазе тонзиллита, стоит отказаться от визитов в тренажерные залы, занятий танцами и плаванья в бассейне, лучше отложить на время эти увлечения, до полного излечения. При усердных нагрузках, восстановительная функция организма ослабевает, терапия не дает необходимых результатов. Занятия спортом во время воспаления гортани приводят к ухудшению состояния человека и увеличению длительности болезни. Также инфекция может проникнуть в другие органы.

Некоторые врачи полагают, что легкие физические занятия в период ангины не запрещены. Физическая активность дает положительный эффект на здоровье, больной легче переносит клинические проявления, ослабевают головные боли.

Когда стоит избегать спортивных нагрузок?

1. При гипертермии свыше 38 градусов, сопровождающейся болезненностью в мышцах, голове, глотке.
2. Если температура повысилась до отметки в 37 градусов. Такое состояние свидетельствует о борьбе организма с болезнетворными агентами.

Многих интересует, при хроническом тонзиллите можно ли заниматься спортом? В целом, если не во время рецидива патологии, физические нагрузки допускаются. Главное, чтобы самочувствие позволяло, и тренировки были умеренными.

Какие виды физической нагрузки разрешены при простуде

При заболеваниях дыхательной системы легкой формы, разрешается прибегать к спортивным занятиям. Они пойдут на благо при грамотном подходе.

1. Если у человека развилась легкая простуда, общеукрепляющий комплекс физических упражнений (зарядка) по утрам не принесет пагубного влияния. Во время таких мероприятий, кровь насыщается кислородом, слизь из дыхательных путей быстрее эвакуируется.
2. Плавание в бассейне также не способно навредить больному. Безусловно, стоит придерживаться определенных правил: надевать резиновую шапочку, не переохлаждаться.

Прибегать к кардионагрузкам и силовым занятиям при ангине нельзя. Чтобы помочь организму быстрее справиться с заболеванием, следует принимать витамин С. Этот микроэлемент повысит иммунитет и восстановит здоровье. Также следует пить много жидкости. Подойдут соки, морсы, компоты, чаи. Данные манипуляции помогут устранить интоксикацию, предупредить обезвоживание организма.

Врачи советуют возвращаться к спорту после выздоровления от тонзиллита постепенно. Физические нагрузки должны быть слабыми, следует сократить время пребывания в тренажерном зале. На первом занятии, важно следить за самочувствием. Если будут ощущаться недомогания – тренировку следует окончить. Чтобы полностью восстановиться после болезни, организму понадобится 14-30 дней.

Помогает ли спорт выздороветь

Умеренные физические упражнения стимулируют регенерацию мускульных волокон. После занятий, организм пребывает в уязвимом состоянии, и резкие перемены температурного режима могут вызвать новые патологии. В период острой фазы ангины, увеличивается синтез кортизола. Данный гормон дает губительное воздействие на мускульный аппарат. Ускоренное производство кортизола благотворно влияет на питание клеток, что важно для восстановления энергии.

Врачи полагают, что занятия спортом значительно увеличивают скорость наступления выздоровления. Организм получает заряд энергии, мускулы расслабляются, ускоряется обмен веществ.

Спорт как профилактика ангины

Физические упражнения дают массу положительных эффектов для организма. Как правило, люди, ведущие спортивный образ жизни, обладают лучшим здоровьем, иммунитетом, реже подвергаются различным заболеваниям.

В профилактических целях, занятия спортом дают следующие преимущества.

1. Укрепляется опорно-двигательная система, улучшается приток кислорода к тканям, стимулируется метаболизм, снижается шанс развития патологий.
2. Благодаря спортивным нагрузкам, укрепляется нервная система, формируется устойчивость к стрессам.
3. Укрепляется мускула сердца, сосуды.
4. Увеличивается емкость легких.
5. Предотвращается риск расстройств эндокринной системы, устраняется лишний вес.
6. Нормализуется функционирование всех органов, укрепляются защитные свойства организма.

Медики утверждают, что регулярные занятия спортом, хотя бы на протяжении получаса в день, служат результативной профилактикой от дыхательных болезней разного рода. Рекомендуют комбинировать физические упражнения с закаливанием, сбалансированным рационом. Также стоит отказаться от курения, приема алкогольных напитков.